Forhendový smeč

Čo je to smeč

Smeče smerujú z vašej zadnej časti kurtu do strednej časti kurtu vášho súpera. Smeče môžu letieť do priestoru, alebo môžu smerovať na telo vašeho súpera.

9852404_f520_forehand_smash_court

Kedy ho používame

Smeče používame na prudké zrazenie košíka z vašej útočnej zóny kurty.

Načo ho používame

Forehandový smeč je úder, ktorý sa používa v snahe vyhrať prebiehajúcu výmenu, alebo ak chceme prinútiť súpera odohrať veľmi slabý return.

 

 

Ako ho vykonať.

9852404_f520_forehand_smash

 

 Prípravná fáza

 Náprah

 Úder

 Dokončenie
 

smash1
 smash2  smash3  smash4
  • Raketu uchopte forhendovým držaním
  • Zaujmite voľné strehové postavenie
  • Vykročte dozadu a váhu tela preneste na zadnú nohu, zaujmite bočné postavenie
  •  Vyskočte a vo vzduchu sa začnite vytáčať, pritom lakeť je vpredu a hore, predlaktie je vytočené smerom von
  • Paža s raktou musia zvierať určitý uhol
  • Pokračujte v rotácii vo vzduchu a silno švihnite hlavou rakety ( pronáciou predlaktia)
  • Natiahnite sa za košíkom a silno doň udrite pred ramenom
  •  Dokončite rotáciu a dopadnite na zem
  • Vo fáze uvoľnenia sa predlaktie ešte zotrvačnosťou otáča
  • Raketa zostáva pred telom
  • Zadná noha dopadá dopredu

 Spomalená štúdia smečov

Anna Rice tréning

All England smeč tréning

 Coach Lee